ว่ายน้ำหน้าหนาวอย่างไรไม่ให้ลูกป่วย

#ประเทศไทยเข้าหน้าหนาวอย่างเป็นทางการแล้วจ้า #ว่ายน้ำหน้าหนาวอย่างไร #ไม่ให้ลูกน้อยป่วย

จริงๆแล้วการเรียนว่ายน้ำของทารกได้รับการทดสอบมากว่า 50 ปี 

พบว่าหากทารกมีสุขภาพแข็งแรงปกติ การว่ายน้ำในสระที่อุณหภูมิ 32-35 องศา สามารถทำได้ทุกวันโดยไม่ทำให้ป่วยค่ะ

ในช่วงหน้าหนาว คุณพ่อคุณแม่สามารถพาน้องมาเรียนได้ตามปกติ เพราะเรียนเพียงสัปดาห์ละ 30 นาที และมีมาตรการดูแลก่อน-หลังการว่ายน้ำที่ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยได้

ข้อแนะนำการดูแลเด็กก่อนและหลังว่ายน้ำ

ลงน้ำช้าๆ ค่อยๆเดินลงสระ วักน้ำใส่หน้าและหน้าอกลูกก่อนลงทั้งตัว

ปรับตัวกับน้ำ ในช่วง 2 นาทีแรกอาจรู้สึกเย็น แต่จะดีขึ้นเมื่อร่างกายปรับตัว

จิบน้ำบ่อยๆระหว่างเรียน ครูอนุญาตให้จิบน้ำได้ค่ะ

ให้ไหล่ลูกอยู่ใต้น้ำเสมอ เพื่อรักษาอุณหภูมิและกระตุ้นการเคลื่อนไหวตลอดเวลา

รีบเช็ดตัวและอบอุ่นร่างกายทันทีหลังขึ้นจากน้ำ อาบน้ำอุ่นและเป่าผมให้แห้ง

ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ หลังว่ายน้ำเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

กรณีไปเที่ยวที่รีสอร์ทหรือสวนน้ำ

ใส่ชุดว่ายน้ำที่ควบคุมอุณหภูมิให้ลูก (เช่นชุด thermal) เพื่อป้องกันอากาศเย็น

หลีกเลี่ยงการดำน้ำหากน้ำในสระเย็นหรือไม่แน่ใจเรื่องความสะอาด

ควรให้เด็กเล่นน้ำไม่เกิน 15-20 นาที และหมั่นสังเกตอาการ เช่น ริมฝีปากม่วง ซึ่งอาจเสี่ยงอันตราย

เด็ก ๆ จะสามารถว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัยแม้ในหน้าหนาว คล้ายกับเด็กๆในประเทศที่มีหิมะที่ยังคงเรียนว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอ ขอให้คุณพ่อคุณแม่มั่นใจได้ว่าการว่ายน้ำช่วยพัฒนาทักษะในหลาย ๆ ด้านสำหรับเด็ก ๆ ค่ะ